Die richtige Verwendung von Trekkingstöcken in steilem Gelände:
1. Länge anpassen:
- In steilem Gelände ist es wichtig, die Länge der Stöcke anzupassen.
- Bergab: Verlängern Sie die Stöcke um ca. 10 cm.
- Bergauf: Verkürzen Sie die Stöcke um ca. 10 cm.
- Achten Sie darauf, dass die Verschlüsse der Teleskopstöcke fest sitzen, um ein unbeabsichtigtes Verstellen zu vermeiden.
2. Grifftechnik:
- Umfassen Sie die Griffe der Stöcke mit lockeren Händen.
- Vermeiden Sie es, die Griffe zu fest zu umklammern, da dies zu Verspannungen führen kann.
3. Stockeinsatz:
3.1 Bergauf:
- Doppelstockeinsatz: Setzen Sie die Stöcke bei jedem zweiten Schritt gleichzeitig auf.
- Entlastung: Drücken Sie sich beim Absetzen mit den Armen kraftvoll nach oben.
- Trittsicherheit: Achten Sie darauf, dass die Stockspitzen sicher im Boden verankert sind.
3.2 Bergab:
- Seitstützmethode: Setzen Sie die Stöcke abwechselnd auf der bergseitigen Seite ein.
- Stabilität: Lehnen Sie sich leicht auf die Stöcke, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
- Entlastung: Vermeiden Sie es, Ihr volles Gewicht auf die Stöcke zu legen.
4. Weitere Tipps:
- In steilem und unwegsamen Gelände: Verwenden Sie die Stöcke als zusätzliche Unterstützung, um Ihre Trittsicherheit zu verbessern.
- Querungen: Achten Sie bei Querungen auf rutschigen Untergrund besonders auf Ihre Trittsicherheit.
- Pausen: Nutzen Sie Pausen, um Ihre Hände und Arme zu entspannen.
5. Vorsicht:
- Verwenden Sie keine Stöcke in extrem steilem oder ausgesetztem Gelände.
- Stöcke können bei einem Sturz zur Gefahr werden.
Zusätzliche Informationen:
- www.wander-stoecke.de
- Wandern - bessere Balance und Stabilität mit Wanderstöcken: https://silvasweden.com/de/blogs/guide-to-pole/trakking